Литературный портал

Современный литературный портал, склад авторских произведений

Практика Благо Дарю себе

  • 02.06.2017 19:00
Фотоотпечаток: Manthos Tsakiridis

О том, насколько важна Благодарность, много сказано. Ноне хочется поговорить о Благодарности себе: Благо Дарю Себе. Для многих сии слова окажутся вовсе не ресурсными – они будут травмой. Просто так случается у тех, кто привык себя осуждать.

Послушайте себя:

  • Вам чаще поддерживаете себя или критикуете?
  • Вы вечно недовольны внешне?
  • Вы часто находитесь в тревожном ожидании того, что Иные вас буду отмечать, поддерживать, хвалить, уговаривать и доказывать вас же, что с вами все в порядке?

Это про вам?

Скорее всего, вы привыкли доказывать миру, что ваша сестра не слабы, что вы со всем справитесь. Допустимо ваши знакомые живут в иллюзии того, что у вас общо не может быть трудностей. Да, это вы скажем круто постарались: это вы создали такую картинку вечного вашего благополучия.

Вас же не умеете просить, вы все сами пусть будет так сами. Вы боитесь уязвимости, поэтому тщательно скрываете с окружения свои промахи. А поддержки ой как не хватит!

Если вы вдруг начнете публично скулить и сетовать в свои трудности, то часть ваших знакомых будет в явном недоумении, а большая п и вовсе сбежит от вас: вы им не нужны в «разобранном виде».

Думаю, что-то вы даже не решитесь вдруг проявлять то, чисто усердно «закапывали» внутрь себя много лет. А как а поддержка и благодарность? Как ее получить, когда вы в ней в) такой степени нуждаетесь?

Предлагаю вам простое упражнение, которое вам нужно действовать ежедневно:

Приготовьте красивую стеклянную вазочку – это может толкать(ся) ваза для цветов или хрустальный салатник, выбирайте ведь, что радует ваш глаз. Вы можете сами предпринять красивую коробочку и использовать ее.

Дальше все просто: вам пишите на листочке бумаги благодарности себе за кончено действия и чувства, которые для вас ресурсны.

Например, ваш брат сегодня сварили вкусный борщ, накормили семью, чувствуете чванство и удовлетворение результатом – Благодарите себя.

Вы поиграли или порисовали с когда пешком под стол ходил и получили удовольствие – Благодарите себя.

Вы написали статью (имя не забудьте записать) – Благодарите себя.

Ваша задача – обначить отмечать все маленькие и большие достижения в течение дня. Записывайте тутти и Благодарите себя за это.

Дальше скрутите этот листик и положите в ту самую красивую вазочку или коробочку – полегоньку, день за днем, эта вазочка будет наполняться скрученными листочками. Да что вы? вы то знаете, что это листочки Благодарностей. В моменты, как-нибуд вам особо тоскливо, вы можете почитать любой изо этих листочков, а потом опять поблагодарить себя за ведь, что таким простым способом позаботилась о себе.

Когда ваша милость начинаете коллекционировать свои малейшие достижения, отмечать их и Выражать благодарность себя, вы увидите, как мир начнет откликаться по мнению-другому. Все просто: растет ваша ценность в ваших а глазах = мир это видит и подтверждает это. Например, ваше внутреннее умиротв клиенты считывают, им с вами хорошо, спокойно и безопасно, они стремятся разочек за разом в ваше пространство, они вам больше вносить начинают только за это.

Эта практика ведет к тому, а вы начинаете лучше чувствовать свои границы и перестаете низкопоклонствовать – качество ваших отношений меняется. И опять Благодарите себя по (по грибы) это.

Начните прямо сейчас. Благо Дарю Вам. Во всех отношениях добра.

Ольга Фролова

Запись Практика Благо Дарю себя впервые появилась Собиратель звезд.