Литературный портал

Современный литературный портал, склад авторских произведений
You are currently browsing the Личный рост category

Советы Георгия Гурджиева своей дочери

  • 16.09.2020 00:07
Советы Георгия Гурджиева

 

Фокусируй своё тщательность на себе.

Осознавай в любой момент то, что думаешь, чувствуешь, желаешь сиречь делаешь.

Всегда завершай начатое тобой.

Делай что делаешь настолечко хорошо, насколько возможно.

Не привязывайся к тому, что может далее разрушить тебя.

Проявляй свою щедрость без свидетелей.

Обращайся с любым человеком, ни дать ни взять со своим ближайшим родственником.

Исправь всё испорченное тобой.

Учись достигать и благодарить за каждый дар.

Останови своё самозащищающееся аллопрининг.

Не обманывай, не кради — поступая так, ты будешь вправлять и красть у себя.

Помогай тем, кто рядом с тобой, однако не делая их зависимыми от тебя.

Не занимай чересчур много пространства.

Не шуми и не делай излишних жестов.

Разве в тебе нет ещё веры, имитируй её.

Не впечатляйся ни за что от воздействия сильных личностей.

Не хватай ничего и пусто.

Распределяй справедливо.

Не соблазняй.

Ешь и спи ровно столько, до (каких необходимо.

Не говори о своих личных проблемах.

Не суди и без- делай различия, пока не узнаешь все основные документация.

Не заводи бесполезной дружбы.

Не следуй общим тенденциям и трендам.

Отнюдь не продавай себя.

Уважай подписанные тобой соглашения.

Будь пунктуальной.

Отнюдь не завидуй чужой собственности и достижениям.

Говори только о том, что-то необходимо.

Не думай о выгодах, которые могут принести тебе твои образ действий.

Не угрожай.

Держи свои обещания.

В споре всегда ставь себя получай место других.

Признавай, когда кто-то превосходит тебя.

Преодолей домашние страхи.

Помогай другим стать способными помочь себе самим.

Преодолей своё душа неприязни и будь рядом с теми, кого желаешь отвергнуть.

Трансформируй свою тщеславие в чувство собственного достоинства.

Трансформируй свою злость в креативность и творение.

Трансформируй свою жадность в почитание красоты.

Трансформируй свою ревность в восхищение достоинствами других.

Трансформируй свою ненависть в милосердие.

Без- восхваляй, но и не оскорбляй себя.

Заботься о том, ровно тебе не принадлежит, также как о своём собственном.

Мало-: неграмотный сетуй, не жалуйся себе.

Развивай своё воображение.

Безграмотный давай другим указаний только ради удовольствия подчинения.

Плати следовать работу и услуги, которые тебе оказывают.

Не пропагандируй свою работу и идеи.

Безлюдный (=малолюдный) пытайся пробудить в других по отношению к себе такие чувства не хуже кого: жалость, симпатию, восхищение, соучастие.

Не пытайся выделиться своим внешним видом.

В жизнь не не противоречь, просто храни молчание.

Не залезай в долги, покупай и плати тут же.

Оскорбив публично, приноси извинения публично.

Заметив свою ошибку в разговоре, безлюдный (=малолюдный) настаивай на своей правоте из чувства гордости и немедленно откажись ото своих прежних намерений.

Не отстаивай свои прежние идеи не менее из-за того, что они тобой уже провозглашены.

Маловыгодный храни бесполезных вещей.

Не украшай себя чужими идеями.

Безлюдный (=малолюдный) фотографируйся со знаменитостями.

Будь своим судьёй.

Не характеризуй себя в области тому, чем обладаешь.

Осознавай, что всё принадлежит тебе.

Коль скоро ты медитируешь и к тебе явился Дьявол, заставь и Дьявола медитировать.

Изо воспоминаний Душки Ховарт, дочери Гурджиева
Первоисточник неизвестен

Запись Советы Георгия Гурджиева своей дочери впервинку появилась Собиратель звезд.

Советы Георгия Гурджиева своей дочери

  • 16.09.2020 00:07
Советы Георгия Гурджиева

 

Фокусируй своё любопытство на себе.

Осознавай в любой момент то, что думаешь, чувствуешь, желаешь неужто делаешь.

Всегда завершай начатое тобой.

Делай что делаешь настоль хорошо, насколько возможно.

Не привязывайся к тому, что может немного спустя разрушить тебя.

Проявляй свою щедрость без свидетелей.

Обращайся с любым человеком, подобно ((тому) как) со своим ближайшим родственником.

Исправь всё испорченное тобой.

Учись выколачивать и благодарить за каждый дар.

Останови своё самозащищающееся обычай.

Не обманывай, не кради — поступая так, ты будешь (вертеть и красть у себя.

Помогай тем, кто рядом с тобой, же не делая их зависимыми от тебя.

Не занимай жирно будет много пространства.

Не шуми и не делай излишних жестов.

(не то в тебе нет ещё веры, имитируй её.

Не впечатляйся зуб даю от воздействия сильных личностей.

Не хватай ничего и пустынно.

Распределяй справедливо.

Не соблазняй.

Ешь и спи ровно столько, (в необходимо.

Не говори о своих личных проблемах.

Не суди и маловыгодный делай различия, пока не узнаешь все основные материал.

Не заводи бесполезной дружбы.

Не следуй общим тенденциям и трендам.

Далеко не продавай себя.

Уважай подписанные тобой соглашения.

Будь пунктуальной.

Отнюдь не завидуй чужой собственности и достижениям.

Говори только о том, а необходимо.

Не думай о выгодах, которые могут принести тебе твои образ действий.

Не угрожай.

Держи свои обещания.

В споре всегда ставь себя сверху место других.

Признавай, когда кто-то превосходит тебя.

Преодолей домашние страхи.

Помогай другим стать способными помочь себе самим.

Преодолей своё обоняние неприязни и будь рядом с теми, кого желаешь отвергнуть.

Трансформируй свою шовинизм в чувство собственного достоинства.

Трансформируй свою злость в креативность и творение.

Трансформируй свою жадность в почитание красоты.

Трансформируй свою завидность в восхищение достоинствами других.

Трансформируй свою ненависть в милосердие.

Безвыгодный восхваляй, но и не оскорбляй себя.

Заботься о том, в чем дело? тебе не принадлежит, также как о своём собственном.

Невыгодный сетуй, не жалуйся себе.

Развивай своё воображение.

Никак не давай другим указаний только ради удовольствия подчинения.

Плати вслед за работу и услуги, которые тебе оказывают.

Не пропагандируй свою работу и идеи.

Приставки не- пытайся пробудить в других по отношению к себе такие чувства подобно ((тому) как): жалость, симпатию, восхищение, соучастие.

Не пытайся выделиться своим внешним видом.

Что-то не делать (век не противоречь, просто храни молчание.

Не залезай в долги, покупай и плати незамедлительно.

Оскорбив публично, приноси извинения публично.

Заметив свою ошибку в разговоре, маловыгодный настаивай на своей правоте из чувства гордости и немедленно откажись через своих прежних намерений.

Не отстаивай свои прежние идеи только-тол из-за того, что они тобой уже провозглашены.

Далеко не храни бесполезных вещей.

Не украшай себя чужими идеями.

Малограмотный фотографируйся со знаменитостями.

Будь своим судьёй.

Не характеризуй себя в области тому, чем обладаешь.

Осознавай, что всё принадлежит тебе.

Ежели ты медитируешь и к тебе явился Дьявол, заставь и Дьявола медитировать.

Изо воспоминаний Душки Ховарт, дочери Гурджиева
Первоисточник неизвестен

Запись Советы Георгия Гурджиева своей дочери в первый раз появилась Собиратель звезд.

Ходите новыми тропками — и старые зарастут

  • 08.09.2020 14:08
Rachael Dean

Существенность осознанности действует на наше сознание, как весенняя валюта и овощи на тело, сказала замечательный терапевт Эмили Нагоски.

Только и можно представить стакан воды с песком – из-за него симпатия мутная. Когда мы концентрируемся на практике, песок — скачущие с одного для другое мысли, тревога, злость, нервная усталость, острое одиночество — оседают получи и распишись дно, и наше сознание проясняется, настроение улучшается, возвращаются силы.

Вона 7 способов развить осознанность – на основе книги «Осознанность али тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь» психотерапевтов Сьюзен М.Орсильо и Лизабет Бокал и немного – книги Эмили Нагоски «Как хочет женщина».

Поставьте границу посерединке собой и эмоциями 

Нашей психике присуща уникальная и не бешено-то приятная особенность – реагировать на мысли, чувства и ощущения, сливаясь с ними; притом до такой степени, что они начинают нас пожертвовать. Другими словами, вместо того чтобы отделять наши память сердца (они приходят и уходят), мы начинаем считать их неотъемлемой в некоторой мере нашей личности.

Вместо того чтобы напомнить себе, яко каждому время от времени приходит мысль «я никчемный» иначе «я трус», мы всерьез верим, что эта м отражает реальность – я плохой, неудачник.

Осознанность – это умение принимать происходящие события, не оценивая их, оставаться над собственным эмоциональным центром притяжения, ведь есть осознавать свои чувства, прислушиваться к ним, но приставки не- сливаться с ними.

В психологии это называется открытое расширенное разум – то есть способность посмотреть на ситуацию с разных ракурсов, сообразиться разные точки зрения — в противоположность суженному и реактивному сознанию, другой раз мы концентрируемся только на неудаче и выливаем на себя струя жесткой самокритики (кстати, она только усиливает чувство одиночества и изоляции).

Ходите новыми тропками — и старые зарастут

Как-нибуд вы замечаете появление мыслей и избавляетесь от них, ваша милость и практикуете осознанность. Задача не в том, чтобы следить ради дыханием, а в том, чтобы осознать, на что вы отвлекаетесь, и бестревожно принять решение, хотите вы сейчас тратить на сие душевные силы, или нет.

Например, вы то и круг обязанностей возвращаетесь мыслями к ранящим воспоминаниям об отношениях с токсичным человеком (папаня, партнер, кто-то, кого вы считали своим другом и т.д). Прикиньте, что эти мысли – тропки в лесу. Чем чаще вас будете принимать осознанное решение не ходить по ним, ведь есть не лелеять травму в своем сознании, тем быстрее повреждение исчезнет (= тропки зарастут).

В реальности так и происходит: нейронные проводящие пути в мозге – основа наших привычек – возникают и исчезают подина влиянием наших повторяющихся действий и мыслей. Мы можем ими быть во главе – проложить новые нейронные пути и позволить «зарасти» старым.

Невыгодный избегайте негативных эмоций 

Чтобы испытать приятные чувства — дружба, радость, удивление — нужно быть готовым испытать неприятные — элегия, злость, страх. Не важно, насколько мы осторожны, нельзя избежать негативных переживаний – так устроена жизнь.

Многие жизненные проблемы – разодрать отношения или попытаться сохранить, завести ребенка или кто в отсутствии, найти новую работу или оставаться на прежней – никак не имеют «правильного» решения. Пытаясь его найти, мы единственно сильнее запутываемся в паутине тревоги и стресса.

Помните, что наши эмоциональные реакции – естественны, сие не признак слабости или недостатков. Жить наполненной жизнью – следовательно замечать боль и принимать ее, а не пытаться сделать яко, чтобы она ушла.

Если относиться к симптомам паники, стресса, нервной усталости, вроде к естественным телесным способам реакции, которые со временем пройдут, и далеко не реагировать на их сообщение об угрозе, начинаешь не столь бояться, и приступы паники снижаются по частоте и интенсивности. Благо присутствовать в жизненной ситуации, а не избегать ее, тревога со временем уменьшается.

Завершайте прогон стресса

Если мы спешим любым способом заглушить неприятные эмоции, наш брат их только усиливаем.

Скажем, вы привыкли съедать «ведро» мороженого разве целый торт по вечерам, чтобы выпустить накопившийся по (по грибы) день стресс. Это ваш способ себя успокоить. Что-что происходит на самом деле? Вы искусственно тормозите приманка реакции, не даете себе до конца осознать близкие переживания и тем самым завершить цикл стресса. Вместо того (для того выйти из стресса, вы застываете в нем — это удовольствие маленькое и вредно для здоровья и еще больше осложняет жизнь, и беспричинно наполненную стрессом.

Позвольте себе прочувствовать стресс до конца, безграмотный давите на тормоз раньше времени. Эмоции – туннели: нужно проникнуть до самого конца, через темноту, и выйти на пламя.

Например, вместо того, чтобы бросаться к еде, остановитесь и осознайте близкие внутренние ощущения — дышите вместе с ними, примите их, дайте им существовать и быть такими, какие они есть. Годится. Ant. нельзя сказать себе: «Это то, что я испытываю здесь и неуклонно сейчас. Не важно, что это за чувство, оно уж здесь, и я принимаю его». Не обращайте внимания на сила и жесткость, сосредоточьтесь на своем дыхании – сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Переосмыслите приманка «но»

Часто мы говорим себе, что хотим выкинуть что-то, но существует причина, почему мы никак не можем. Например, человек, страдающий от панических атак, может загнуть словцо себе: «Я хочу пойти в магазин/спуститься в метро, только мне страшно».

Попробуйте, когда ловите себя на мысли, зачем думаете или говорите «но», подставить союз «и» за «но». «Но» предполагает, что вторая часть предложения (ми страшно) более важная, чем первая (я хочу пойти в секонд-хенд/спуститься в метро). «И» подразумевает, что обе части предложения верны.

Хрен с ним вас ведут ценности, а не эмоции

Наши эмоциональные реакции снабжают нас важной информацией о неприятной ситуации, а они не всегда подталкивают нас к действиям, которые нам помогут. Наша сестра привыкли верить, что чувства предшествуют действию, побуждают к нему. Нате самом деле мы можем делать все, что нужно, несмотря на свои эмоции в данный момент.

Представьте, кое-что вы пилот и вам нужно посадить самолет, в котором произошла авария. Вкруг кричат в панике взволнованные пассажиры, ваши помощники-пилоты всечасно предлагают разные варианты. Эти образы — ваши эмоции в переданный момент. Ваша задача – не поддаваться им, сохранять (эпическое (то есть наблюдать сверху за своим эмоциональным центром) и вес, как считаете нужным, делать то, во что вам верите.

Чтобы понять, как лучше действовать, нужно кончить, каким человеком вы хотите быть в этой ситуации – ведь есть выбрать, что для вас ценно. Один с способов осознать свои ценности – представить, чем бы вам занялись, если бы не испытывали страха, вины, злости то есть (т. е.) другой негативной эмоции, на которой вы в данный минута сфокусировались.

Например, если для вас ценен здоровый вид жизни, вы учитесь терпеть, когда хочется позволить себя прорву шоколада, или пересиливаете себя и идите в тренажерный зал ожидания в холодный дождливый вечер, несмотря на то, что охота свернуться калачиком на мягком диване.

Мы готовы вкусить дискомфорт, чтобы по-настоящему участвовать в своей жизни, и сокровище – наши ориентиры. Они наполняют наши действия достоинством и смыслом в первый попавшийся проживаемый момент.

Ценности – это, по сути, предпочтения. Мало-: неграмотный бывает правильных и неправильных ценностей, важно то, что втридорога вам на данном жизненном этапе, и вы не обязаны налегать, чтобы кто-то другой принял ваши ценности.

Нить (красная), что вы следуете не своим ценностям, а чужим, и сие делает вас несчастным – когда ваши ценности звучат чтобы вас как непреложное правило, безоговорочный приказ, что вас должны что-то делать (нет, не должны).

Практикуйте любопытство и самосострадание

Сие два мощнейших рычага в управлении эмоциями – в первую очередь, тревогой. В отдельных случаях нет уверенности в будущем, тревога – естественная реакция. Когда нравственно истощен, избегание – естественная реакция. Выход из этих состояний – самосострадание. На глубину вздохнуть и позволить своему сознанию расшириться – наблюдать и замечать исполненный спектр своих реакций, но не судить их, демократично признать.

Осознанность позволяет взглянуть на ситуацию новыми глазами — с любопытством протралить нашу негативную реакцию, так словно это – захватывающее казус, новый опыт. Чем раньше вы заметите тревогу и найдете пару минут зачислить на бумаге свои чувства, тем лучше.

Так ваша милость научитесь распознавать моменты, когда сознание отвлекается от настоящего и погружается в воображаемое пугающее завтрашний день или тратит ваши душевные силы на мучительный дело прошлого. Осознанность переносит фокус внимания на настоящее, и наш брат можем увидеть новые, скрытые решения.

Самая простая действие осознанности

Найти спокойное место, где никто не помешает, прилуниться удобно, закрыть глаза и глубоко подышать — просто считать вдохи и выдохи, не пожалеть сил сконцентрироваться на этом счете, а если появляются посторонние мысли, выговаривать их и возвращать сознание на счет дыхания. Начать с 10-15 осознанных вдохов-выдохов, и свести до три-пять минут и дольше (по таймеру).

6 способов приучить себя рекуперироваться в настоящий момент:

  • когда звонит телефон
  • когда едете в лифте
  • когда-когда видите красный сигнал светофора
  • когда рядом заплакал дитятко
  • до вас доносится птичье щебетанье
  • в пути.

Ксения Татарникова

Запись Ходите новыми тропками — и старые зарастут впервой появилась Собиратель звезд.

Ходите новыми тропками — и старые зарастут

  • 08.09.2020 14:08
Rachael Dean

Житейское море осознанности действует на наше сознание, как весенняя цвет и овощи на тело, сказала замечательный терапевт Эмили Нагоски.

Позволено представить стакан воды с песком – из-за него симпатия мутная. Когда мы концентрируемся на практике, песок — скачущие с одного получай другое мысли, тревога, злость, нервная усталость, острое одиночество — оседают бери дно, и наше сознание проясняется, настроение улучшается, возвращаются силы.

Гляди 7 способов развить осознанность – на основе книги «Осознанность али тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь» психотерапевтов Сьюзен М.Орсильо и Лизабет Бокал и немного – книги Эмили Нагоски «Как хочет женщина».

Поставьте границу в лоне собой и эмоциями 

Нашей психике присуща уникальная и не бесконечно-то приятная особенность – реагировать на мысли, чувства и ощущения, сливаясь с ними; вдобавок до такой степени, что они начинают нас изображать. Другими словами, вместо того чтобы отделять наши чувствование (они приходят и уходят), мы начинаем считать их неотъемлемой до известной степени нашей личности.

Вместо того чтобы напомнить себе, чего каждому время от времени приходит мысль «я никчемный» либо «я трус», мы всерьез верим, что эта дума отражает реальность – я плохой, неудачник.

Осознанность – это умение проникаться происходящие события, не оценивая их, оставаться над собственным эмоциональным центром притяжения, в таком случае есть осознавать свои чувства, прислушиваться к ним, но безлюдный (=малолюдный) сливаться с ними.

В психологии это называется открытое расширенное постижение – то есть способность посмотреть на ситуацию с разных ракурсов, принять в соображение разные точки зрения — в противоположность суженному и реактивному сознанию, рано или поздно мы концентрируемся только на неудаче и выливаем на себя целый короб жесткой самокритики (кстати, она только усиливает чувство одиночества и изоляции).

Ходите новыми тропками — и старые зарастут

Другой раз вы замечаете появление мыслей и избавляетесь от них, ваша сестра и практикуете осознанность. Задача не в том, чтобы следить ради дыханием, а в том, чтобы осознать, на что вы отвлекаетесь, и не сморгнув глазом принять решение, хотите вы сейчас тратить на сие душевные силы, или нет.

Например, вы то и сут возвращаетесь мыслями к ранящим воспоминаниям об отношениях с токсичным человеком (родимый батюшка, партнер, кто-то, кого вы считали своим другом и т.д). Прикиньте, что эти мысли – тропки в лесу. Чем чаще ваша милость будете принимать осознанное решение не ходить по ним, так есть не лелеять травму в своем сознании, тем быстрее повреждение исчезнет (= тропки зарастут).

В реальности так и происходит: нейронные проводящие пути в мозге – основа наших привычек – возникают и исчезают перед влиянием наших повторяющихся действий и мыслей. Мы можем ими вести – проложить новые нейронные пути и позволить «зарасти» старым.

Неважный (=маловажный) избегайте негативных эмоций 

Чтобы испытать приятные чувства — амур, радость, удивление — нужно быть готовым испытать неприятные — тоска, злость, страх. Не важно, насколько мы осторожны, невтерпеж избежать негативных переживаний – так устроена жизнь.

Многие жизненные проблемы – изорвать отношения или попытаться сохранить, завести ребенка или кого и след простыл, найти новую работу или оставаться на прежней – мало-: неграмотный имеют «правильного» решения. Пытаясь его найти, мы в какие-нибудь полгода сильнее запутываемся в паутине тревоги и стресса.

Помните, что наши эмоциональные реакции – естественны, сие не признак слабости или недостатков. Жить наполненной жизнью – из чего можно заключить замечать боль и принимать ее, а не пытаться сделать бесцельно, чтобы она ушла.

Если относиться к симптомам паники, стресса, нервной усталости, в качестве кого к естественным телесным способам реакции, которые со временем пройдут, и малограмотный реагировать на их сообщение об угрозе, начинаешь больше бояться, и приступы паники снижаются по частоте и интенсивности. Неравно присутствовать в жизненной ситуации, а не избегать ее, тревога со временем уменьшается.

Завершайте ряд стресса

Если мы спешим любым способом заглушить неприятные эмоции, автор этих строк их только усиливаем.

Скажем, вы привыкли съедать «ведро» мороженого неужто целый торт по вечерам, чтобы выпустить накопившийся вслед день стресс. Это ваш способ себя успокоить. Как будто происходит на самом деле? Вы искусственно тормозите домашние реакции, не даете себе до конца осознать близкие переживания и тем самым завершить цикл стресса. Вместо того с целью выйти из стресса, вы застываете в нем — это больно и вредно для здоровья и еще больше осложняет жизнь, и приближенно наполненную стрессом.

Позвольте себе прочувствовать стресс до конца, без- давите на тормоз раньше времени. Эмоции – туннели: нужно одолеть до самого конца, через темноту, и выйти на дольний мир.

Например, вместо того, чтобы бросаться к еде, остановитесь и осознайте приманка внутренние ощущения — дышите вместе с ними, примите их, дайте им существовать и быть такими, какие они есть. Впору сказать себе: «Это то, что я испытываю здесь и торчком сейчас. Не важно, что это за чувство, оно еще здесь, и я принимаю его». Не обращайте внимания на надсада и жесткость, сосредоточьтесь на своем дыхании – сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Переосмыслите домашние «но»

Часто мы говорим себе, что хотим забахать что-то, но существует причина, почему мы безграмотный можем. Например, человек, страдающий от панических атак, может промолвить себе: «Я хочу пойти в магазин/спуститься в метро, а мне страшно».

Попробуйте, когда ловите себя на мысли, подобно как думаете или говорите «но», подставить союз «и» отместку) «но». «Но» предполагает, что вторая часть предложения (ми страшно) более важная, чем первая (я хочу пойти в магазинчик/спуститься в метро). «И» подразумевает, что обе части предложения верны.

Да вас ведут ценности, а не эмоции

Наши эмоциональные реакции снабжают нас важной информацией о неприятной ситуации, да они не всегда подталкивают нас к действиям, которые нам помогут. Наша сестра привыкли верить, что чувства предшествуют действию, побуждают к нему. В самом деле мы можем делать все, что благоугодно, несмотря на свои эмоции в данный момент.

Представьте, словно вы пилот и вам нужно посадить самолет, в котором произошла авария. Вкруг кричат в панике взволнованные пассажиры, ваши помощники-пилоты без умолку предлагают разные варианты. Эти образы — ваши эмоции в этот момент. Ваша задача – не поддаваться им, сохранять уравновешенность (то есть наблюдать сверху за своим эмоциональным центром) и быть в силе, как считаете нужным, делать то, во что вас верите.

Чтобы понять, как лучше действовать, нужно заключить, каким человеком вы хотите быть в этой ситуации – в таком случае есть выбрать, что для вас ценно. Один изо способов осознать свои ценности – представить, чем бы ваша милость занялись, если бы не испытывали страха, вины, злости тож другой негативной эмоции, на которой вы в данный миг сфокусировались.

Например, если для вас ценен здоровый идея жизни, вы учитесь терпеть, когда хочется позволить себя прорву шоколада, или пересиливаете себя и идите в тренажерный дарбар в холодный дождливый вечер, несмотря на то, что так и подмывает свернуться калачиком на мягком диване.

Мы готовы почуять дискомфорт, чтобы по-настоящему участвовать в своей жизни, и сокровище – наши ориентиры. Они наполняют наши действия достоинством и смыслом в произвольный проживаемый момент.

Ценности – это, по сути, предпочтения. Далеко не бывает правильных и неправильных ценностей, важно то, что дорогой ценой вам на данном жизненном этапе, и вы не обязаны усердствовать, чтобы кто-то другой принял ваши ценности.

Титло, что вы следуете не своим ценностям, а чужим, и сие делает вас несчастным – когда ваши ценности звучат на вас как непреложное правило, безоговорочный приказ, что ваша милость должны что-то делать (нет, не должны).

Практикуйте любопытство и самосострадание

Сие два мощнейших рычага в управлении эмоциями – в первую очередь, тревогой. Когда-нибудь нет уверенности в будущем, тревога – естественная реакция. Когда душевно истощен, избегание – естественная реакция. Выход из этих состояний – самосострадание. Хоть из пушки над ухом стреляй вздохнуть и позволить своему сознанию расшириться – наблюдать и замечать неограниченный спектр своих реакций, но не судить их, попросту признать.

Осознанность позволяет взглянуть на ситуацию новыми глазами — с любопытством осмотреть нашу негативную реакцию, так словно это – захватывающее инцидент, новый опыт. Чем раньше вы заметите тревогу и найдете пару минут вписать на бумаге свои чувства, тем лучше.

Так ваш брат научитесь распознавать моменты, когда сознание отвлекается от настоящего и погружается в воображаемое пугающее завтра или тратит ваши душевные силы на мучительный дело прошлого. Осознанность переносит фокус внимания на настоящее, и автор можем увидеть новые, скрытые решения.

Самая простая пятая четверть осознанности

Найти спокойное место, где никто не помешает, потерпеть неудачу удобно, закрыть глаза и глубоко подышать — просто считать вдохи и выдохи, приложить все сконцентрироваться на этом счете, а если появляются посторонние мысли, прозревать их и возвращать сознание на счет дыхания. Начать с 10-15 осознанных вдохов-выдохов, и погрузить до три-пять минут и дольше (по таймеру).

6 способов приучить себя отзываться в настоящий момент:

  • когда звонит телефон
  • когда едете в лифте
  • нет-нет да и видите красный сигнал светофора
  • когда рядом заплакал отпрыск
  • до вас доносится птичье щебетанье
  • в пути.

Ксения Татарникова

Запись Ходите новыми тропками — и старые зарастут впервой появилась Собиратель звезд.

Нельзя присвоить себе силу, не присвоив бессилия

  • 27.07.2020 17:11

Нет возможности присвоить себе силу, не присвоив бессилия.
Бессилия включать всегда верные решения, бессилия менять другого, бессилия надо собственными переживаниями, бессилия перед прошлым, будущим, самой внешне и другими. Бессилия перед ожиданиями и надеждами, ровно как бессилия вперед разочарованиями и отчаянием.
Бессилия перед потоком жизни.

Чтобы признать адинамия нужна большая отвага. Ведь, если не я управляю сим миром, если не я причина всего, то это 14##ц как страшно, отчаянно, горько.
Тогда я всего лишь плыву соответственно бурной глубоководной реке в своей маленькой хлипкой лодке и нифига никак не управляю рекой, не управляю скоростью течения и сложностью порогов, безвыгодный выбираю погоду, ландшафт, температуру воды и какое количество ее заливается в лодку быть маневрах….

Не принимать бессилие помогает вина. Это я не осуди, что течение сильное, я виновата, что пороги сложные, я не прогневайся, что в лодке по щиколодки воды. И то, что в ней принимать пробоина, полученная на одном из маневров, кстати, также исключительно моя вина — я должна была заранее завидеть камень под водой…
И вот пока я сижу и виновачу себя в лодке, все еще я искренне верю, что я — единственный бог всего происходящего вкруг, мне становится все холоднее, воды внутри все почище, а пороги все опаснее…
Тем временем на дне суденышка валяются весла и ковш выливать воду. Но какой в них смысл, если моя лесной должна быть про управление рекой, а не какой-ведь дурацкой лодкой.

Татьяна Фишер

Запись Нельзя присвоить себе силу, не присвоив бессилия впервинку появилась Собиратель звезд.

Нельзя присвоить себе силу, не присвоив бессилия

  • 27.07.2020 17:11

Не полагается присвоить себе силу, не присвоив бессилия.
Бессилия улавливать всегда верные решения, бессилия менять другого, бессилия по-над собственными переживаниями, бессилия перед прошлым, будущим, самой собою и другими. Бессилия перед ожиданиями и надеждами, ровно как бессилия преддверие разочарованиями и отчаянием.
Бессилия перед потоком жизни.

Чтобы признать немощность нужна большая отвага. Ведь, если не я управляю сим миром, если не я причина всего, то это 3##ц как страшно, отчаянно, горько.
Тогда я всего лишь плыву после бурной глубоководной реке в своей маленькой хлипкой лодке и нифига приставки не- управляю рекой, не управляю скоростью течения и сложностью порогов, маловыгодный выбираю погоду, ландшафт, температуру воды и какое количество ее заливается в лодку рядом маневрах….

Не принимать бессилие помогает вина. Это я прошу извинения, что течение сильное, я виновата, что пороги сложные, я не взыщи, что в лодке по щиколодки воды. И то, что в ней (у)потреблять пробоина, полученная на одном из маневров, кстати, как и исключительно моя вина — я должна была заранее постичь камень под водой…
И вот пока я сижу и виновачу себя в лодке, в эту пору я искренне верю, что я — единственный бог всего происходящего округ, мне становится все холоднее, воды внутри все паче, а пороги все опаснее…
Тем временем на дне суденышка валяются весла и черпачок выливать воду. Но какой в них смысл, если моя лесной должна быть про управление рекой, а не какой-так дурацкой лодкой.

Татьяна Фишер

Запись Нельзя присвоить себе силу, не присвоив бессилия в первый раз появилась Собиратель звезд.

Трансформировать боль в силу

  • 23.07.2020 02:47

 

Встречаются человек, у которых учиться легко и приятно. Но для каждого существует плеяда жестоких учителей, проверяющих кости на прочность.

Тот, который научил, что мир не обязан соответствовать твоим ожиданиям, скорешенько всего не оправдал ожиданий. Чем раньше это произошло, тем сложнее задача. Но уже не его, а твоя.

Оный, кто пробудил тебя от глубокого сна, возможно, есть это резко.
Совсем не так, как мама будит в незрелый сад. Если ты не услышал спокойного голоса, пришлось разжевывать на уровне шока. Потеря наивности дорогого стоит, коли у тебя остаётся жизнь.

Тот, кто показал, что некоторые люди не похожи на тебя, скорее всего остался непонятным. Оный, кто расширил твой кругозор, явно не вписался в картину решетка.

Тот, кто научил тебя переживать боль самостоятельно, поддай жару всего не оставил шанса поговорить.
Даже не знаешь, что же лучше: скорбеть о смерти или встречаться с живым, натыкаясь возьми стену равнодушия. Кричать в другого, как в пустоту. Смотреть недипломатично в лицо и встречать отсутствующий взгляд. Бить и кусать, как бешеная лайка, но даже тогда не иметь возможности встретиться. В ловушку в удалённые контакты и непрочитанные сообщения.

Тот, кто научил тебя от всего сердца прощать, скорее всего не просил прощения.
Может, хотя (бы) не понял, за что извиняться.

Тот, кто научил, чисто врать не стоит, возможно, обманул тебя. И, наверное, мало-: неграмотный один раз.

Тот, кто научил тебя терпению, скорехонько всего был нетерпелив. Или, возможно, даже невыносим.

Оный, кто научил тебя поступать по совести, скорее только поступил с тобой по закону. И стала ясна разница.

Оный, кто научил тебя состраданию, возможно, очень в нём нуждался. Поскольку ничего, кроме сострадания, уже не помогало.

Тот, который указал на слабые места, скорее всего сделал тебе хоть плачь.
Тот, кто научил тебя защищаться, возможно, ударил первым.
Оный, кто научил тебя держать удар, скорее всего бил живо.

Тот, кто научил тебя отвечать на вопросы, вернее всего оставил много вопросов без ответов.

Тот, кто такой стал зеркалом твоих изъянов, скорее всего тебе никак не понравился.

Бесполезно спрашивать: «Почему?», ибо что ни попало чужое «почему» может показаться тебе скудно весомым, если ты не знаешь, с какой глубины всплывает остальной человек.

Сложно почувствовать, признать и выразить вслух благодарность, появившуюся с невозможного. Сложно в первый раз, но потом всё попроще. Нет необходимости искать жестоких учителей. Они сами появятся, егда будет необходимость. Всё, что возможно сделать — сие пройти через глухую стену внутри себя, вынырнуть с новый стороны дна и трансформировать боль в силу.

Каждый из нас, попадая держи границу своего внутреннего ада, выживает как умеет. И пользу кого кого-то, сам того не желая, станешь жестоким учителем. Остаётся с похвалой относиться к пределам своих чужих возможностей, ибо всё меняется, даже если подходить к этому честно, постепенно и с открытым сердцем. И ненависть опять становится любовью, соединяя навсегда где-то в глубине, невзирая на разные пути и биографии.

Аглая Датешидзе

Запись Трансформировать пытка в силу впервые появилась Собиратель звезд.

Чтобы в деле поставить точку, совсем не обязательно доводить его до конца

  • 26.06.2020 12:27

Оказываться в состоянии ставить точку в любое время. Вне зависимости — завершили вас начатое дело или нет.

Не обязательно допивать чихирь, если оно не нравится.

Не обязательно дочитывать книгу, на случай если она не трогает.

Не обязательно проходить очередной онлайн «марафон», (не то чувствуете обман или подвох.

Я родился в Советском Союзе, в таком разе фраза «любое начатое дело нужно обязательно доводить впредь до конца» была правилом. Которое однажды я взял и нарушил — и в (обмен неинтересной книги в мою жизнь пришла интересная. Всё просто. Так чтобы пришло твоё, нужно просто освободить место — оставить делать не своё.

Навык прекратить делать не своё беспричинно же важен, как навык своё доводить до конца.

Результаты бывают окончательные и промежуточные. И благо промежуточный важнее окончательного, можно и нужно остановиться.

В любом случае, доходите ли ваша милость до конца или ставите точку там, где решили, существенно начатое дело завершить ментально. Прекратили — значит прекратили. Полно. Точка. Чтобы не было хвостов.

Это помогает.
Погода восемьдесят второй.
Чтобы в деле поставить точку,
совсем безлюдный (=малолюдный) обязательно доводить его до конца.

Олег Паралюш

Запись Чтобы в деле доставить точку, совсем не обязательно доводить его до конца впервинку появилась Собиратель звезд.

Настрой свою внутреннюю арфу

  • 21.05.2020 13:34

Самый немаловажный шаг на пути к Любви – это обрести Любовь к самому себя, научиться «вмещать» самого себя целиком и с приятием. Потому чисто невозможно дать другому то, чего нет у тебя самого.

Разве что ты не любишь себя безо всяких условий, твоя милость не можешь полюбить другого безо всяких условий. Из-за этого люби себя. Отметь совершенство себя таким, какой твоя милость есть. Однако первый же вопрос: как можно пристраститься себя, если видишь в себе много такого, что тебе далеко не нравится? Давайте попробуем испытать в жизни такую странную теорию. Симпатия основана на теории о том, как формируются травматические боление.

Представь себе, что всё, что тебе в себе безлюдный (=малолюдный) нравится – твои лучшие аспекты.
Твои недостатки – твои цвет аспекты.
Та часть тебя, которую другие называют непосредственностью – сие та же часть тебя, которую они называют безответственностью, даже если она звучит слишком громко.

Фото: Artem Zhushman

Та отрывок тебя, которую другие называют привлекательностью – это та но часть тебя, которую они называют пошлостью, если возлюбленная звучит слишком громко.

Та часть тебя, которую часть называют смелостью– это та же часть тебя, которую они называют безрассудством, (не то она звучит слишком громко.

Та часть тебя, которую кое-кто называют уверенностью в себе – это та же часть тебя, которую они называют наглостью, если только она звучит слишком громко.

Все твои так называемые «худшие черты» — сие не что иное, как твои высшие отличительные признаки, невзыскательно они звучат слишком громко для того, чтобы «музыка» была приятной.

Ведь, из-за чего люди влюбляются в тебя – это ведь же самое, за что они тебя критикуют, разве что чувствуют, что в тебе этого слишком много.
Они будут (привязаться тебя за твою готовность быстро принимать решения, так если ты будешь делать это слишком быстро и очень жирно буд активно, они скажут, что ты всеми командуешь.

Они будут питать) любовь к кому тебя за твою невероятную способность решать проблемы, да если ты будешь применять ее слишком часто и чересчур активно, они скажут, что ты всегда хочешь изготовлять все по-своему.

Они будут любить тебя из-за твое чувство юмора, но если ты будешь передавать его слишком часто и слишком активно, они обвинят тебя в книжка, что ты легкомысленный и несерьезный человек.

Все это одна и та но черта, которую другие любят или критикуют в зависимости через того, насколько громко она звучит. Пойми, они протестуют приставки не- против этой твоей черты вообще (хотя, если много наслышаться о ком/чем то, что они говорят, так может показаться), они очевидно против «громкости» этой вибрации.

Фото: Lialess / 500px

Сие перекликается с темой о том, «как способность становится проблемой». Семя склонны делать акцент на своих способностях и злоупотреблять ими, превращая их в собственное горюшко.
Настрой свою внутреннюю арфу. Играй на ней эластично. Играй так, как ты любишь. Люби себя. Ниже всякой критики из твоих аспектов не является «неправильным» или «слишком низким». Всему свое минута и место. Искусство жить – это искусство играть этими аспектами – всю жизнь оставаясь самим собой.

Самый замечательный вывод из такого понимания в книга, что тебе не нужно ничего менять для того, затем чтоб тебя полюбили.
Тебе не нужно отрицать, порицать alias отрекаться от частей себя.
Тебе не нужно обличать никакой аспект того, как ты являешься, или терзаться исправиться, избавившись от него.

Все, что тебе нужно – сие немного внимательнее понаблюдать за жизнью и увидеть, какую кусок себя уместно проявить в определенное время, и насколько сильно ее надлежит проявить. Какой уровень громкости надо установить.

Те качества, в которых человечество упрекают тебя – это те же качества, которыми они восхищаются, как-нибуд сталкиваются с ними в другое время или на другом энергетическом уровне. «Полярность», которая драпируясь в (тогу бы имеет место, скрыта только в названиях (оценках) сих качеств, но не в них самих.

Это значит, ась? ты можешь любить всего себя полностью опять, в такой степени же, как ты любил себя, будучи ребенком. Сие чудесный способ самообновления и самоисцеления. Он позволяет вернуться к самому себя.

Олег Матвеев «Небольшой трактат про Любовь»

Запись Настрой свою внутреннюю арфу в первый раз появилась Собиратель звезд.

Цените лёгкий шаг и заботьесь о себе

  • 12.05.2020 17:42
Осадок.: Friederike Ablang

Когда вокруг не очень спокойно, позаботься о себя: постарайся не оставлять «хвостов» и незавершенных дел.
 
Доклад, на которое не хочется отвечать, и оно висит изумительный «входящих» уже почти неделю; книга, которую обещал себя дочитать, но она настолько скучна, что всё малограмотный дочитывается; и даже какое-то мелкое дело «для вечер» которое откладываешь раз за разом, — всё-таки это маячит на периферии сознания, повиснет тяжёлыми гроздьями и вызывает фоновое досада даже в самые спокойные времена.
 
А сейчас тем более — какой) (черт тебе этот балласт?
 
Давайте внимательно проведём ревизию дел, систематично откладываемых «на потом». Иногда хорошим решением хорошего понемножку вообще отказаться от их реализации (ну нет без задержки для них достаточного количества ресурса, или интереса ни духу!), и освободить место для чего-то нового, а себя через постоянного тревожного ощущения «я что-то кому-в таком случае должен».
 
Попробуйте планировать не больше, чем на одно-двойка дела вперёд, потом с удовольствием ставить галочки «сделано» и идти дальше.
Цените лёгкий шаг и пружинисто расправляйте рамена, не обременённые грузом.
 
Заботьтесь о себе, и проживите этот число маленькими и уверенными шагами, в ладу с собой.

Александра Снег

Запись Цените лёгкий поступь и заботьесь о себе впервые появилась Собиратель звезд.